哪些“平民”中药助你养生？

　　俗话说：是药三分毒。可是只要把服药量控制好了，一些中药还有摄生效果哦!

　　田七、杜仲、陈皮、茯苓、怀山药5大“平民”中药，若能运用妥当，可保健摄生。

　　田七

　　药理效果：田七是参类的一种，具有滋补效果，一起也是跌打损伤药，具有通经活络、活血祛淤的效果。

　　摄生秘籍：经常用田七煲汤，可调理冠心病。

　　温馨提示：购买田七，以颗粒大、坚实、滑身者为优。运用时最好用鸡油，文火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，由于这样可增强田七的滋补效果。

　　杜仲

　　药理效果：具有补腰、壮肾、固肾的效果。

　　摄生秘籍：推荐一款花生杜仲牛尾汤，此汤具有补血、益肾、强筋骨的成效。具体方法是：花生60克，洗净浸泡;杜仲20克，置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

　　温馨提示：为了增强疗效，杜仲置锅中后，宜先放入少量淡盐水，炒干运用。

　　陈皮

　　药理效果：具有顺气消痰、宣通五脏的成效。

　　摄生秘籍：在煲油腻或豆类的汤水时，加一些陈皮，能够化气、化滞。

　　温馨提示：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，否则会有涩味。

　　茯苓

　　药理效果：茯苓性平味甘，具有除湿、解毒、通利关节的成效。

　　摄生秘籍：推荐一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利湿的成效。具体方法是：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐参加，搅匀，煮至栗子熟透即可。

　　温馨提示：肝肾阴虚者慎服，服时忌茶。

　　怀山药

　　药理效果：怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的成效。

　　摄生秘籍：鲜怀山药可用于煲汤，也可作为蔬菜食用，如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。

　　温馨提示：购买时，最好挑选原条生晒的怀山药。