推荐几款能够保养嗓子的茶饮方法

　　喝茶是很多人最近渐渐养成的爱好并且喝茶不仅仅可以保养身体还可以减脂养生，但是很多人却并不知道喝茶也能够保养嗓子，尤其是经常用嗓子的人更是需要好好保护嗓子，下面就推荐几款能够保养嗓子的茶饮也给嗓子一个休息和保养的机会。

　　保护嗓子的方法：茶饮法

　　1、罗汉果茶 原料：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒

　　做法：将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。 枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。 功效：嗓子偶遇不舒服的时候，泡来喝喝，可以缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑，第二天就感觉好了很多。用嗓多的人群，如教师，平时也要多喝喝，可以防止嗓子嘶哑。

　　2、胖大海甘草茶

　　做法：将胖大海和甘草用清水冲洗一下。放入茶壶。注入沸水冲泡。加入白糖碎，盖盖闷10分钟即可饮用。 功效：经常说话的人日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人，比较适用。

　　注意：可以一周喝那么几次，但不要当成日常的唯一饮品。过于频繁的喝胖大海，会导致脾胃虚弱，饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。

　　3、薄荷桑叶茶

　　原料：薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各适量。 做法：将所有的茶洗净放人锅中并用水浸没。大火煮沸之后，用小火慢煮30分钟，过滤后取汁饮用。可依据个人口味加入冰糖调味。 功效：经常说话的人还可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。

　　注意：肝硬化和伤风冷咳患者不宜饮用此茶。另外，过量饮用此茶易导致腹泻。

　　4、菊花冰糖茶

　　做法：取野菊花15克(鲜品加倍)、冰糖20克。沸水冲泡10分钟,入冰糖20克溶化即可。每日2剂,代茶饮用,冲至无味。

　　功效：日常适当喝菊花冰糖茶，也能帮助保护嗓子。且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等，还能够帮助防治鼻咽癌。

　　5、橄揽海蜜茶

　　原料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。

　　做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。 功效：清热解毒，利咽润喉。

　　所以说想要保护好嗓子一些必要的准备还是必不可少的，尤其是想要声音变得动听的人更是需要好好滋润、好好保护自己的嗓子，这些茶的做法都十分的简单大家可以根据自己的口味每天选取不同的茶饮进行饮用相信长期坚持嗓子一定会越来越好的。