恢复男性精子活力质量的食疗食谱制作方法

　　如果想要优生优育怀孕生出一个优质的宝宝的话，我们在备孕期间理性也是需要多多的锻炼身体和注意睡眠，提高卵子的活力在男性方面也是一样，最好在备孕前到医院做一个身体检查，了解现在的精子状态，如果是精子活力低质量差的话，可以通过食疗的方式补充一段时间营养让男性精子更加有活力后再进入对应的状态，今天小编就来跟大家分享一下，恢复男性精子活力质量的食疗食谱制作方法。

　　具体的方法如下;

　　1、锁阳炖鸡子汤:锁阳20克,生姜2片,红枣2枚,鸡睾丸6个,食盐各少许。

　　做法:锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净,备用。生姜用清水洗干净,刮去皮,切2片,备用。红枣用清水洗干净,去核,备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内,加水,文火炖4小时,吃时以食盐少许调味。

　　佐餐食用,每日1～3次,每次150毫升～200毫升。

　　功效:本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

　　2、猪肾汤:猪肾1对,骨碎补10克,食盐及其他调料适量。

　　做法:猪肾去筋膜臊腺,切块划割细花,同骨碎补入锅,加水适量煎煮1小时,稍加食盐、调料即成。

　　佐餐食用,每日1～3次,每次150毫升～200毫升。

　　功效:本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。

　　3、黄精母鸡煎:黄精20克,大枣20克,山药3Q克,羊睾丸1对,母鸡1只(去毛,去五脏,洗净)。将上药装入鸡膛内,大枣去核,切成小块,置锅内加水适量,文火煮烂。去药渣,食鸡肉、羊睾丸和大枣,2～3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症。

　　4、巴戟二子酒:主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5 克,米酒250 克。

　　制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。

　　效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　像平常的饮食当中炖的鸡汤，还有猪肾汤，比如说一些粥类都是具有温补，适用于肾阴虚，精子质量不好的情况，既有补肾成精的功效，那经验稀少或者是经验异常的，都可以多吃这些食物来进行，达到锁精的目的。