夏季养生:五种养心去火中药不能少

　　气候逐骤变的炽热，人体移风易俗变的旺盛，而人也简略呈现烦躁，因而夏天摄生要注重精力的保养，做到心静天然凉的心态可以到达摄生的目的，另外在饮食上也要留心，多吃一些具有养心降火成效的中药，确保身体的健康，下面就让咱们来看看夏天最适合吃哪些中药。

　　茯苓:宁心安神

　　茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研讨：茯苓能增强机体免疫功用，茯苓多糖有显着的抗肿瘤及保肝脏作用。

　　麦冬:清心除烦

　　可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

　　莲子:养心强心

　　夏天最适合养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人简略烦躁哀痛，易伤汗水，而中医以为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　百合:清心除烦

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜哀痛欲哭等病症。

　　荷叶:清热养神

　　荷叶避暑利湿、生津止渴、散淤解热。荷叶中的荷叶碱具有清心火、平怒火、泻脾火、降肺火以及清热养神的成效，荷叶的祛火功用让荷叶成为当之无愧的养心佳品。

　　夏天养心，在饮食上除了可多吃上述具有降火成效的中药，主张多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又可到达强心的作用。往常多吃蔬菜、生果及粗粮，添加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，防备动脉硬化。而在生活上应适当午休，尤其是老年人。午睡时刻因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时刻过长会让人感觉没有精力。