10种滋阴养肾中药材 让你“肾”是健康

　　中医以为补肾切勿过急过燥，应该恰当运用补肾的中药进行调度，能够快速起到滋阴补肾的成效。

　　1、枸杞

　　枸杞不仅具有补肾的成效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分明显。别的人们常常食用枸杞，能够改进体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。

　　2、海参

　　海参里面含有丰厚的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，关于改进男女的肾脏功用有强效。能够改进脑、性腺神经功用传导，减缓性腺的变老，激发雌激素，按捺排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持迟早各吃一个海参，能够改进肾虚，性冷淡等症状。

　　3、冬虫夏草

　　冬虫夏草能够补肺益肾，对多种肾脏疾病都有杰出作用，特别关于肾虚的症状，服用冬虫夏草能够滋补肾气。别的，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改进作用。

　　4、何首乌

　　何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的成效，可是何首乌补肝肾的成效也不差，特别关于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有必定的作用。一起还能够用于慢性肾功用衰竭。

　　5、黑豆

　　黑豆具有杰出的补肾成效，特别是编造补肾汤品的时分，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀疏，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有许多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾成效。

　　6、山药

　　山药适合常常多吃，有健脾、养胃、补肾等多种作用。吃山药的时分常常和茨实、莲子一起煮水服食，如此一来，补肾的作用更加好。别的，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，操控饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有必定的辅助作用。

　　7、肉苁蓉

　　肉苁蓉主要医治肾气缺乏的症状，在历代补肾壮阳的药方中，它的运用频度最高。肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有用成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。

　　8、茨实

　　茨实味甘涩，能够固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有很多对人体有利的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因而补肾的时分不能忘记茨实的重要成效。

　　9、白果

　　白果又叫做银杏，肾欠好的人能够用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。关于补肾滋阴、补气养心、改进睡眠质量差等都有极好的作用。白果的吃法有许多，用白果6克，莲肉15克，糯米50克，乌骨鸡1只（去内脏）。先将白果、莲肉研末，归入鸡腹中，再入糯米与适量水，慢火煮成稠粥。能够有用补肝肾。

　　10、莲子

　　莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。一起，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰厚，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心、改进更年期症状、推迟变老等多种作用。