莲子吃了有什么好处 莲子对人体的作用

　　吃莲子能够滋补补虚。莲子中含有棉籽糖,具有很好的滋补成效,是雅俗共赏的滋补品,所含的丰富钙质可强筋健骨,协助机体进行蛋白质,脂肪,糖类代谢,保持体内酸碱平衡。特别适合久病,产后,年老体虚人群食用。此外,还能够防备痛风。莲子含有丰富的糖,维生素E以及矿物质元素钙,磷,镁,钾等,有对抗体内酸性,调节水液代谢,促进尿酸分泌等效果,能够缓解和减轻关节疼痛,对防备痛风发作有必定的辅佐效果。

　　莲子吃了有什么优点

　　中医以为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学以为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对保持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要效果。此外,莲子生吃,特别清甜止渴,有清心下火的效果。中医还以为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除心火、降血压的成效。以它配冬瓜为淡甜汤,清润可口,有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功。

　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除能够构成骨骼和牙齿的成格外,还有促进凝血,使某些酶活化,保持神经传导性,镇静神经,保持肌肉的伸缩性和心跳的节律等效果。对医治神经衰弱、缓慢胃炎、消化不良、高血压等也有必定成效。丰富的磷仍是细胞核蛋白的首要组成部分,协助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并保持酸碱平衡,对精子的形成也有重要效果。

　　总之，只要有了健康的身体，咱们才能寻求自己喜爱的东西。看了这篇文章，你知道莲子吃了有什么优点和莲子对人体的效果了吧。